Tu n'as pas besoin d'arrêter le sport pour retrouver un périnée fonctionnel.
Tu as besoin d'une méthode adaptée à ton corps, à ton niveau et à ton sport.
J'ai créé cet accompagnement pour les femmes qui veulent retrouver confiance dans leurs mouvements et ne plus vivre leurs entraînements avec appréhension.
Tu en as assez de t'adapter ?
Tu réfléchis avant chaque entraînement.
Tu te demandes si aujourd'hui sera un "bon jour".
Tu évites certains exercices.
Tu serres tout ton corps dès que l'intensité augmente.
Tu portes une protection au cas où.
Tu fais semblant que ça ne te dérange pas.
Mais au fond, tu sais que ça te limite.
Et surtout, tu sais que ça t'empêche de profiter pleinement de ton sport.
Un accompagnement conçu pour obtenir de vrais résultats.
L'objectif n'est pas de te donner une liste d'exercices.
L'objectif est de t'accompagner étape par étape jusqu'à ce que ton périnée soit capable de répondre aux contraintes de ton sport.
Tu es guidée.
Tu es suivie.
Tu sais exactement quoi faire.
Et surtout, tu n'es jamais seule face à tes questions.
Imagine toi...
Faire un WOD sans penser à ton périnée.
Courir sans appréhension.
Sauter sans croiser les doigts.
Retrouver confiance dans ton corps.
Te sentir forte.
Te sentir capable.
Te sentir libre.
C'est exactement ce que nous allons construire ensemble.
Tout ce dont tu as besoin pour progresser
L’option la plus complète pour des résultats durables
📦 Ce qui est inclus
📊 Bilan initial
🎯 Analyse de tes objectifs
🧭 Programme personnalisé
💪 2 entraînements par semaine
🏋️♀️ Exercices adaptés à ton niveau
🖥️ Plateforme de suivi
🎥 Vidéos explicatives
💬 Échanges WhatsApp réguliers
🔧 Ajustements tout au long du programme
📞 Visios de suivi
🚀 Ce que cela change pour toi
Tu ne te demandes plus quoi faire 🤯
Tu suis un plan clair 📋
Tu avances étape par étape 👣
Tu sais exactement pourquoi tu fais chaque exercice 🎯
Accompagnement personnalisé
Paiement en 1 fois
Tu préfères régler en une seule fois et ne plus y penser ? Cette formule te permet de bénéficier du tarif le plus avantageux tout en accédant immédiatement à l'ensemble de l'accompagnement.
420 €
Paiement en 2 fois
Tu souhaites répartir ton investissement sur deux mois ? Profite exactement du même accompagnement, avec davantage de flexibilité dans ton budget.
212,5 €
Paiement en 3 fois
Tu préfères étaler le paiement sur toute la durée du programme ? Cette formule te permet d'avancer sereinement tout en bénéficiant du même suivi personnalisé.
142,5 €
Le programme BLAH autonome
TU PRÉFÈRES AVANCER EN AUTONOMIE ?
Certaines femmes préfèrent avancer seules 🚶♀️
Si c’est ton cas, le programme autonome te permet de bénéficier de la méthode BLAH sans accompagnement individuel.
Tu suis une progression structurée sur 3 mois, avec des séances guidées et des vidéos explicatives pour t’accompagner pas à pas.
✨ Inclus
📆 Programme sur 3 mois
💪 2 séances par semaine
🖥️ Accès à la plateforme
📈 Progression guidée
🎥 Vidéos explicatives
⚠️ Important
Cette formule ne comprend pas :
💬 Échanges WhatsApp
📞 Visios de suivi
🔧 Adaptation individuelle du programme
👤 Suivi personnalisé
Programme autonome
Paiement en 1 fois
Tu es prête à avancer en toute autonomie ? Accède immédiatement à l'ensemble du programme et progresse à ton rythme grâce à une méthode structurée.
360 €
Paiement en 2 fois
Tu préfères répartir ton investissement sur deux mois ? Tu conserves l'accès à l'intégralité du programme et avances selon ton propre rythme.
182,5 €
Paiement en 3 fois
Tu souhaites la formule la plus confortable ? Répartis ton paiement sur trois mois.
122,5 €
Est-ce que je dois arrêter le sport ?
Non. L'objectif est justement de continuer à pratiquer ton activité dans les meilleures conditions possibles.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
3 mois.
Est-ce adapté uniquement au CrossFit ?
L'accompagnement est conçu pour toutes les femmes actives qui souhaitent retrouver un ensemble corps-périnée fonctionnel bien qu'il ait une composante axée majoritairement sur le CrossFit.
Et si mes fuites sont présentes depuis plusieurs années?
Il n'est jamais trop tard pour améliorer la situation.
Tu peux continuer à t'adapter.
Ou tu peux décider aujourd'hui de reprendre le contrôle.
Ton corps n'est pas contre toi.
Il a simplement besoin de la bonne stratégie.
Cuisses, Abdos & Fessiers
Et si cette rentrée était l’occasion de prendre une nouvelle habitude… pour toi ?
On parle beaucoup de périnée, mais mon approche ne s’arrête pas là. La santé globale des femmes est au cœur de ma pratique, et l’activité physique en est un pilier essentiel. Elle permet de renforcer son corps, de développer ses capacités physiques, mais aussi de se sentir plus forte, plus confiante et à l’aise dans son quotidien.
C’est dans cet esprit que j’ai créé ce programme Cuisses, Abdos & Fessiers, pensé pour être réalisé directement chez toi, sans avoir besoin de consacrer des heures à la salle de sport.
🏠 Un programme conçu pour ton quotidien
Tu as envie de bouger davantage, mais tu manques de temps ?
Tu n’aimes pas forcément aller à la salle ?
Tu as besoin d’un cadre pour enfin t'y mettre régulièrement ?
Ce programme peut être un bon point de départ.
Pendant 3 mois, tu disposes de 36 séances, à raison de 3 entraînements par semaine, accessibles depuis une application. (Valable 3 mois)
Chaque séance dure environ 30 à 45 minutes. L’objectif est de pouvoir intégrer facilement les entraînements dans ta semaine, même lorsque ton emploi du temps est déjà bien rempli.
💪 Un programme progressif et varié
Au fil des semaines, les formats évoluent : travail en répétitions, circuits, EMOM, pyramides, AMRAP, séances ciblées et quelques séances cardio viennent rythmer les trois mois.
Le programme permet ainsi de travailler progressivement :
- 🍑 les fessiers, pour les renforcer et les tonifier ;
- 🦵 les cuisses, pour développer force et endurance ;
- 💪 les abdominaux, pour renforcer et améliorer le gainage ;
- ❤️ et plus globalement ta condition physique.
🌸 Que tu sois débutante ou déjà sportive
Tu ne fais pas encore de sport ?
Ce programme peut t'aider aider à franchir le premier pas et à installer progressivement une nouvelle routine.
Tu es déjà habituée à bouger ?
Il peut aussi constituer un nouveau challenge sur trois mois, avec des formats variés pour sortir un peu de ta routine habituelle.
Dans les deux cas, l’objectif reste le même : prendre du temps pour toi et entretenir ton corps.
Alors, pourquoi ne pas profiter de cette rentrée pour te lancer ?
Tarif : 130 € pour les 3 mois